2020年6月17日 / 最終更新日時 : 2020年7月7日 karadanosensei 健康 質の高い睡眠をとろう 眠りたいのに眠れない。不眠で悩んでいる方はたくさんいます。日本人の５人に１人が不眠で悩んでいると言われます。 眠りとリズム １日は２４時間ですが、睡眠のリズムは２５時間周期であることを知っていますか？睡眠障害でない方でも […]
2020年6月14日 / 最終更新日時 : 2020年7月7日 karadanosensei 健康 脳卒中後の便秘はどうしたらいい？ 私たちが食べた物の栄養分は、まず小腸が消化吸収し、その後の残りカスは大腸が便に作り替えて排出します。この一連の流れは腸管が収縮する蠕動運動によって行われ、スムーズに進むことで栄養たっぷりの血液が全身の細胞に届き、食べた物 […]
2020年6月14日 / 最終更新日時 : 2020年7月22日 karadanosensei 健康 肩こりの原因とは おはようございます。 今回のテーマは『肩こりの原因』についてです。 肩こりで悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 肩こりの原因 ◇不良姿勢 現代人は、スマホやパソコンを多用している事もあり姿勢が崩れて長時間過ごしてい […]
2020年6月7日 / 最終更新日時 : 2020年7月7日 karadanosensei 健康 痩せすぎがもたらす恐怖とは おはようございます。今回のテーマは「痩せすぎがもたらす恐怖」についてです。日本では過剰なダイエットによる痩せすぎが問題となっている事をご存知ですか？世間はダイエットブームです。〇〇ダイエット、〇〇をすれば痩せる。などテレ […]
2020年6月5日 / 最終更新日時 : 2020年6月21日 karadanosensei 健康 不足しがちな栄養をしっかり摂ろう 朝昼晩。きちんと３食たべていますか？ 「病気をしてから食欲がなくなった」とよく聞きます。食事量が減ると筋力や体力が低下し、歩きにくい。動かない。代謝が落ちる。食欲がわかない。食べられない。低栄養状態に。筋肉量の減少。身体 […]
